換季 你的頭皮準備好了嗎? – 頭皮衛教 (品寰老師線上講解)
是否也覺得
換季頭皮屑變很多 ?
覺得頭皮變很脆弱?
頭皮屑、脂漏性皮膚炎、毛囊炎都是頭皮最常見的問題
頭皮屑除了會有片狀
或點狀的皮屑散落在頭皮、頭髮上
肩膀、衣服上也會有，通常還會伴隨頭皮癢、掉髮髮的症狀
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為甚麼會長頭皮屑
會有頭皮屑原因非常多
使用清潔力過強的不合適的洗髮精
頭皮太乾燥或者太油
壓力大造成、服用藥物者
生活作息不穩定不規律者
飲食不當、飲酒、及食用刺激性食物
季節轉換、內分泌失調因素
胃腸障礙，營養不均衡，缺乏維他命A、B6、B2
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換季會容易有更多的頭皮屑?
季節轉換，
(夏轉秋冬季) 除了氣候變乾，也因為溫度降低，
頭皮的循環會變脆弱，導致皮屑的狀況較為明顯
油脂分泌會變少而導致頭皮屑增生
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頭皮屑越洗越多?
換季時頭皮屑增多 不宜過度清潔
一般人對於頭皮屑的直覺反應常常是「沒洗乾淨」
但也就是因為「過度清潔」反而造成頭皮油脂不平衡
或者用力摳抓頭皮、用過高的水溫這些都是會容易造成頭皮發紅甚至毛囊受損
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頭皮屑如何改善?
正確使用洗髮產品 ➟ 頭皮也可分為油性、乾性，應挑選合適的洗髮精做使用
生活作息規律、不熬夜 ➟ 熬夜會使得油脂過度分泌，且免疫力低下的人更容易有脂漏性皮膚炎
補充礦物質鋅 ➟ 礦物質鋅可以減少頭皮油脂過度分泌、抑制皮屑芽孢菌的增生
補充維生素B群 ➟ 維生素B2、B6也能幫助皮脂代謝，緩解脂漏性皮膚炎症狀
定期做頭皮毛囊調理 ➟ 維持頭皮環境的健康、來改善頭皮屑、毛囊炎、掉髮等其他症狀
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